Uma Puta Duma Preguiça.

Olá meninos e meninas, SEGUNDA -FEIRA ô dia triste, depois do feriadão, longe de tudo e de todos.. ela vem sem pena e arranca aquele ultimo sopro de animo que voce tem no coração e joga tudo de uma vez só .. onibus lotado, trabalho,academia, faculdade, chuva e transito. SEGUNDA-FEIRA " Pra nossa tristeza" 


Bom quase morri na esteira hoje, depois de 3 dias parada foi difícil,muito difícil.. mas a trancos e barrancos consegui fazer a minha meta diária de 60 minutos, os primeiros 30 foram um terro parecia que tinha cacos de vidro por dentro da minha perna me cortando e nos outros 30 m a perna ficou dormente ai o treino foi tranquilo, não fiquei mas tempo porque tinha prova na faculdade e precisava chegar cedo pra estudar =)

Treino Aeróbico: 

tempo/m  -  Modalidades

   

     60                  Esteira   ( 3 m/ caminhada moderada - 2 m/ corrida forte )

Altura : 1,62

Peso Inicial: 0,00 kls

Peso Atual: 0,00 Kls

Metal: 48 Kls

Bom fiz algumas alterações nas postagens, só vou informar meu peso de 30 e 30 dias, assim fica uma informação mais confiável pois meu peso oscila muito devido a perda e recuperação de liquidos. =)

Bom Galerinha, é isso aêw este é o meu reality show, na vida temos Alegrias e tristezas hoje foi um dia NORMAL !

Postagem Retroativa 05/04

Olá meninos e meninas desculpa o atraso, mas minha vida ta um inferno depois que fiquei sem celular parece que nada funciona sem os meus alarmes, dizendo o que eu tenho que fazer, aonde e com quem fazer. Rs.

Vamos ao que interessa, quinta (5) foi o meu segundo dia tomando o tal termogênico e eu tomei a metade da quantidade recomendada, porque na madrugada de quarta para quinta dormi muito mal na verdade só cochilei e tive muitos pesadelos, rs. Não sei se foi por causa do remédio, em fim resolvi não arriscar e tomei só a metade, não teve muita diferença do efeito causado anteriormente, Aguentei 2 hrs de treino tranquilamente, não suei muito e não senti os efeitos colaterais anteriores como o coração muito disparado e uma leve dor de cabeça. Resumindo vou continuar com a dose reduzida. =)

Treino Aeróbico: 

tempo/m  -  Modalidades

     45                     Spine      ( Aula excelente com a Prof/ Marluce. )

     60                    Esteira   ( 3 m/ caminhada moderada - 2 m/ corrida forte )

     30                    Esteira   ( Caminhando )

Altura : 1,62

Peso Inicial: 67,400 kls

Peso Atual: 66,300 Kls

Metal: 48 Kls


Bom Galerinha, é isso aêw este é o meu reality show, na vida temos Alegrias e tristezas hoje foi um dia BOM !

BUM DE ENERGIA !

Hoje dia especial, fui malhar com um sorriso igual ao dessa moça ai do <-- lado, como hoje não trabalhei cheguei na academia faltava 20 minutos pra 16 horas, e não tinha aula hoje não faculdade  então uni o útil ao agradável, fique livre pra malhar sem ter hora pra acabar rs, melhor sensação do mundo =) .

Depois de muito pesquisar na internet sobre termogênicos, decidi comprar um e chegou hoje pela manha, li a embalagem conferi as substancias da composição pela internet e depois de ler muitos depoimentos positivos tomei coragem e decidi que iria usar antes de começar a malhar e foi o que fiz, tomei a quantidade descrita na embalagem e o tal termogênico ou "Bloqueador" de gordura cumpriu o seu papel conforme o prometido, me deu um Gás sinistro eu não me cansava era incrível, e também suei uns 2 litros de água  consegui malhar sem intervalos 2h e 20 minutos e sai inteira do treino pela primeira vez em 2 semanas consegui malhar assim, claro que o fato de eu não ter trabalhado favoreceu na minha disposição  mas eu ainda do 50% do mérito ao termogênico, bom os efeitos colaterais eu diria que os batimento cardiacos  acelera muito se você não controlar sua respiração, se for afobado já era vai ter um taquicardia, tirando isso o resto nada a declarar só APROVO.

Treino Aeróbico: 

tempo/m  -  Modalidades

30                  Spine

60                  Esteira   

45                   kombat ( Muito sem graça )

Altura : 1,62

Peso Inicial: 67,400 kls

Peso Atual: 66,300 Kls

Metal: 48 Kls

Bom espero manter este peso ate amanha, porque tem treino forte de novo, afinal não tenho aula na faculdade e quanto mais eu perder peso é lucro, falta 15 dias pra fazer um mes de academia e quando eu me pesar vai ter que ter menos (- 3,500) pra min alcançar a minha meta de 20 kilos em seis meses. =)

Bom Galerinha, é isso aêw este é o meu reality show, na vida temos Alegrias e tristezas hoje foi um dia FELIZ !.

DIA DIFICIL

Bom, hoje foi bem tranquilo, fiz 30 minutos de esteira intercalando, 3 minutos caminhando forte, e 2 minutos de corrida moderada, afinal ontem eu não malhei fui ver fúria de titãns (perdimeutempo) Emfim. 

Em seguida fui fazer o meu spine de cada dia, dei ate beijo na minha bike  pra ver se ela não me cansava tanto rs, mas foi bem tranquilo o professor de segunda é  "bom zinho" terminei minha aula tranquila sem muitas dores.

Vou Abri um parenteses aqui pra dizer que estou profundamente chateada pois roubaram meu celular no trabalho e ele tinha um grande valor sentimental, fora todos os meus contatos que eu perdi. Fechando parenteses. 

Treino Aeróbico: 

tempo/m  -  Modalidades

50                   Spine

30                  Esteira   

Altura : 1,62

Peso Inicial: 68 kls

Peso Atual: 67,700 Kls

Metal: 48 Kls

Meu peso subiu de novo, resultado de 3 dias sem malhar, então o corpo absorve liquido e incha. O que tenho que levar em conta é o meu percentual de gordura que so vou ver daqui 20 dias na segunda avaliação.

Bom Galerinha, é isso aêw este é o meu reality show, na vida temos Alegrias e tristezas hoje foi um dia triste.

Um Abraço a todos ;)

 

Meta, 20 Kls em 6 Meses 

Parece difícil, mas nem tanto depende da força de vontade de cada um, depois de anos de insatisfação com o meu peso decidi entrar de vez na reeducação alimentar e na pratica de exercícios físicos.

Agora que tenho recursos pra bancar uma boa alimentação e a academia resolvi me lançar de corpo e alma neste meu sonho antigo, bom agora só o que atrapalha é o cansaço do trabalho, o clima, e alguns problemas operacionais como; carregar mochila pesada, comer pouco e de 3 em 3 horas.. comer barra de cereal. Rs..

Esta é a minha primeira semana, malhei os 5 dias, media de treino 1 hora e 20 minutos. 

Nos primeiros dias eu estava no maior gás, mas quinta e sexta, só jesus.

Treino Aeróbico: 

tempo/m  -  Modalidades

45                   Spine

40                  Esteira   

Altura : 1,62

Peso Inicial: 68 kls

Peso Atual: 67,300 Kls

Metal: 48 Kls

Bom Galerinha, é isso aêw este vai ser o meu reality show começou 26/03 vai terminar 26/09 prometo que diariamente vou postar como foi o meu treino e meu desempenho.

Um Abraço a todos ;)